غسل اليدين: الطريقة الصحيحة في 40 ثانية
الصورة من Pexels
تنتقل كثير من الجراثيم المسبّبة لنزلات البرد والإسهال عن طريق اليدين. وغسل اليدين بالماء والصابون من أبسط وأرخص الطرق وأكثرها فعالية للوقاية.
متى يجب أن تغسل يديك؟
- قبل تحضير الطعام وقبل الأكل.
- بعد استخدام المرحاض أو تغيير حفاض الطفل.
- بعد العطس أو السعال أو تنظيف الأنف.
- بعد لمس اللحوم أو الدجاج النيء.
- بعد العودة إلى البيت من الخارج أو من وسائل النقل.
- بعد لمس الحيوانات أو القمامة.
- قبل وبعد رعاية شخص مريض.
الخطوات الصحيحة (40 إلى 60 ثانية)
- بلّل يديك بالماء.
- ضع كمية كافية من الصابون.
- افرك راحتي اليدين معاً.
- افرك ظهر كل يد براحة اليد الأخرى مع تشبيك الأصابع.
- افرك بين الأصابع.
- افرك ظهور الأصابع وأطرافها.
- افرك الإبهام بحركة دائرية.
- افرك أطراف الأصابع والأظافر في راحة اليد الأخرى.
- اشطف يديك جيداً بالماء.
- جفّفهما بمنشفة نظيفة أو منديل ورقي، واستعمل المنديل لإغلاق الصنبور إن أمكن.
حيلة بسيطة: مدة الفرك بالصابون يجب ألا تقل عن 20 ثانية. يمكنك عدّها ببطء، أو تعليم الأطفال غناء أغنية قصيرة مرتين.
وماذا عن المعقّم الكحولي؟
إذا لم يتوفر الماء والصابون، يمكن استخدام معقّم يحتوي على 60% كحول على الأقل، مع فرك اليدين بالخطوات نفسها حتى تجفّ (20 إلى 30 ثانية). لكن المعقّم أقل فعالية إذا كانت اليدان متّسختين بشكل واضح أو دهنيتين، وفي هذه الحالة الماء والصابون أفضل.
أخطاء شائعة
- غسل سريع جداً لبضع ثوانٍ فقط.
- نسيان الإبهام وأطراف الأصابع وتحت الأظافر.
- استخدام منشفة مشتركة رطبة لفترة طويلة.
الخلاصة
غسل اليدين الصحيح يستغرق أقل من دقيقة، لكنه يحميك ويحمي عائلتك من كثير من العدوى. علّمه لأطفالك واجعله عادة يومية.
المصادر
من مطبخ وصفتنا: نصائح النظافة في المطبخ مع وصفاتنا
تنبيه: هذا المقال لأغراض التوعية فقط ولا يُغني عن استشارة الطبيب أو الصيدلي.
تعليقات
إرسال تعليق